Focusing IRF · online · Gdańsk · Trójmiasto
Focusing IRF
Dorota (Doti) Klewicz
Towarzyszę ludziom w rozwoju wewnętrznym – szczególnie tym, którzy na co dzień wspierają innych: terapeutkom i terapeutom, coachom, edukatorkom, rodzicom.
Pomagam zatrzymać się w środku codziennego biegu, usłyszeć, co dzieje się w ciele, i zaprzyjaźnić się z tym, co trudne – także z wewnętrznym krytykiem. Nie po to, żeby coś w sobie naprawiać. Po to, żeby z większym spokojem wybierać, jak chcesz żyć i pracować.
Bo kiedy Ty jesteś w kontakcie ze sobą, czują to też ludzie, z którymi pracujesz.
Z czym przychodzisz
Praca z emocjami, kiedy szukasz drogi do tego jak więcej tworzyć
Od Ciebie oczekuje się właściwych decyzji i stałej gotowości. A odpoczynek? Miał przyjść „później”. To „później” jakoś nadal nie przychodzi.
Wewnętrzny krytyk nie milknie
Głos, który mówi „za mało”, „nie tak”, „inni robią to lepiej”. W focusingu IRF nie walczymy z nim – sprawdzamy, przed czym próbuje Cię uchronić.
Emocje, na które nie ma miejsca
W pracy trzymasz fason, a napięcie odkłada się w ciele. Praca z emocjami w focusingu to dawanie im uwagi, zanim zamienią się w przeciążenie.
Decyzje, które utknęły
Głowa ma sto argumentów, ciało wie coś jeszcze. Focusing pomaga to usłyszeć i ruszyć z miejsca z poczuciem sprawczości.
Zmęczenie, które nie mija po weekendzie
Zanim przeciążenie przerodzi się w wypalenie zawodowe, możesz się zatrzymać i wrócić do wewnętrznej regulacji.
Focusing IRF
Czym jest focusing?
Focusing to metoda rozwoju wewnętrznego opracowana przez filozofa i psychologa Eugene’a Gendlina. Polega na łagodnym kierowaniu uwagi do ciała i do tego, co jeszcze nie ma słów – w focusingu nazywamy to felt sense, czyli odczuciem z ciała. Kiedy takie odczucie zostaje usłyszane, często samo się porusza i przynosi nowe zrozumienie.
Focusing Relacji Wewnętrznych (Inner Relationship Focusing, IRF) to nurt rozwinięty przez Ann Weiser Cornell i Barbarę McGavin. Jego sercem jest Ja w Obecności – stan, w którym możesz być ze swoimi emocjami, zamiast w nich tonąć albo od nich uciekać. Dzięki temu nawet wewnętrzny krytyk przestaje być wrogiem i staje się częścią, którą można wysłuchać.
Focusing nie jest psychoterapią i jej nie zastępuje. To praktyka, której uczysz się, niejako przy okazji na sesjach, żeby móc wracać do niej samodzielnie – w pracy, w domu, w trudnej rozmowie.
Moja historia
Jestem Doti. Wiem, jak to jest nie mieć czasu dla siebie – i znam drogę do zmiany tego stanu.
Założyłam własną firmę, żeby mieć więcej przestrzeni na obecność – przy dzieciach, przy sobie i przy ludziach, którzy chcą żyć i pracować z sensem. Ta kolejność nie jest przypadkowa. To dzieci stały się moim wyzwalaczem do zaopiekowania się sobą. Dopiero kiedy poczułam się dla siebie ważna, znalazłam energię, żeby dawać ją dalej.
Z wykształcenia jestem chemiczką biomedyczną i kosmetyczką – lubię rozumieć, jak coś działa. Potem ukończyłam studium mentoringu kognitywnego (Instytut Bennewicz, Izba Coachingu), szkolenie MEN specjalisty ds. marketongu, 9-miesięczne szkolenie komunikacji empatycznej u Emilii Kulpy – Nowak. Szukając swojej drogi przeszłam kolejne szkolenia w MEN: terapia skoncentrowana na rozwiązaniach i w LMI: Coaching biznesowy i trenerstwo sprzedaży LMI. Każde z tych narzędzi dało mi dużo. Ale to focusing pokazał mi, że nie muszę się naprawiać. Mogę się wysłuchać.
Dziś jestem trenerką focusingu IRF w trakcie certyfikacji w The International Focusing Institute (TIFI). Dwuletni proces certyfikacji zakończę w czerwcu 2027. Jednak focusing jest w moim życiu dużo dłużej. Pierwsze szkolenie przeszłam w lutym 2024. Od tego czasu przeszłam kilka głębokich warsztatów a także dwuletnią szkołę focusingu IRF oraz dodatkowe poziomy zaawansowane 5 i 6. Praktykuję też na co dzień – jestem w stałym partnerstwie focusingowym, korzystam z superwizji i interwizji z innymi trenerami IRF. Pracuję online i w Trójmieście.
Wierzę, że kiedy osoba pomagająca jest w kontakcie ze sobą, czują to wszyscy, z którymi pracuje.
wspólnych procesów
godzin spędzonych na sesjach
lat praktyki w rozwoju wewnętrznym
Jak pracuję
Narzędzia, na których opiera się moja praca
Pracuję w nurcie pracy z doświadczeniem i regulacją układu nerwowego. Wspieram osoby w zawodach terapeutycznych i rozwojowych, liderki i liderów oraz osoby neuroróżnorodne.
Łączę focusing IRF, mentoring kognitywny, komunikację empatyczną (NVC), terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach (TSR), pracę doświadczeniową i coaching LMI. Moja praca łączy łagodność z precyzją: uczę, jak słuchać własnego ciała, żeby podejmować lepsze decyzje i odzyskiwać energię.
Jako Gallupowa „Learner” stale się uczę – teoretycznie i doświadczeniowo.
Certyfikaty i ukończone szkolenia
Oferta
Jak możemy pracować razem
Różne osoby potrzebują różnych drzwi do siebie. Wejdź tam, gdzie czujesz, że teraz chcesz.
Godzina Wzrostu
Indywidualne spotkanie mentoringu rozwojowego dla osób, które szukają stabilnej zmiany i ugruntowania.
Sesja regeneracyjna – focusing IRF
Indywidualna sesja focusingu. Głęboka praca z emocjami i ciałem, która przywraca jasność, spokój i sprawczość w warunkach presji. Online lub w Trójmieście.
Miejsce w Sieci
Dla praktyczek i praktyków: spójny ekosystem marki i automatyzacje, które wspierają Twoją widzialność bez ciągłego czuwania.
Opinie
Tak piszą osoby, z którymi pracowałam.
”
Równowaga między ciszą, a słowami.
— Iza, terapeutka
”
Odpowiednie pytania wyprowadziły mnie z chaosu. Usystematyzowały moje przekonania. Dałaś mi nadzieję i pierwszy krok w obszary do pracy. I zadania, które mogę wdrożyć już jutro! Potrzebowałam wyjść z głowy i to poukładać.
— Maria
”
Bardzo ważna, głęboka sesja, wspierająca w dotknięciu ważnego tematu po raz pierwszy w życiu.
— N., uczestniczka sesji regeneracyjnej
Pytania
Najczęstsze pytania o focusing
Czym jest focusing?
Focusing to metoda rozwoju wewnętrznego stworzona przez Eugene’a Gendlina. Polega na kierowaniu uważnej, życzliwej uwagi do odczuć w ciele (felt sense), dzięki czemu można lepiej zrozumieć swoje emocje, potrzeby i to, co jeszcze nie ma słów.
Czym focusing IRF różni się od terapii?
Focusing nie jest psychoterapią i jej nie zastępuje. To metoda rozwoju wewnętrznego i samoregulacji, której uczysz się na sesjach, żeby korzystać z niej na co dzień. Jeśli jesteś w terapii, focusing może być dla niej dobrym uzupełnieniem.
Jak focusing pomaga w pracy z wewnętrznym krytykiem?
W focusingu IRF wewnętrzny krytyk nie jest wrogiem, którego trzeba pokonać. Traktujemy go jak część, która czegoś się boi lub próbuje Cię chronić. Kiedy zostaje wysłuchany z miejsca Ja w Obecności, zwykle łagodnieje, a Ty odzyskujesz wybór.
Dla kogo jest focusing?
Dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i swoje emocje. Szczególnie wspieram osoby w zawodach pomagających – terapeutki i terapeutów, coachów, edukatorki, rodziców – którzy chcą zatrzymać się, zanim przeciążenie przerodzi się w wypalenie zawodowe. Oraz osoby, które chcą więcej twórczości w swoim życiu.
Gdzie odbywają się sesje focusingu?
Sesje focusingu IRF prowadzę online (Zoom) oraz stacjonarnie w Trójmieście (Gdańsk, Gdynia, Sopot). Termin rezerwujesz przez kalendarz online.
Od czego zacząć?
Możesz dołączyć do bezpłatnej praktyki focusingu, zrobić krótki test rozwojowy albo po prostu napisać do mnie – razem sprawdzimy, która forma będzie dla Ciebie dobra.
W skrócie
Dorota (Doti) Klewicz
trenerka focusingu IRF · rozwój wewnętrzny
Trenerka focusingu IRF (Inner Relationship Focusing, Focusing Relacji Wewnętrznych) w trakcie certyfikacji w The International Focusing Institute (TIFI). Prowadzi indywidualne sesje focusingu, mentoring rozwojowy i procesy rozwoju wewnętrznego: pracę z emocjami, z wewnętrznym krytykiem i z przeciążeniem. Ma zaplecze w komunikacji empatycznej (NVC), terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR), mentoringu kognitywnym i coachingu (Instytut Bennewicz, Izba Coachingu); z wykształcenia magister chemii biomedycznej i kosmetolożka. Szczególnie wspiera osoby w zawodach pomagających, które chcą zatrzymać się, zanim przeciążenie przerodzi się w wypalenie. Pracuje online i w Trójmieście (Gdańsk). Marka: Niebo i Ziemia, dotiklewicz.pl.
Napisz do mnie
Kontakt
Jeśli zastanawiasz się, czy ta praca jest dla Ciebie – napisz. Jeśli nie widzisz wydarzenia dla siebie – napisz. Lubię tworzyć nowe przestrzenie w odpowiedzi na potrzeby osób, które do mnie przychodzą.
Dorota (Doti) Klewicz
Niebo i Ziemia
E-mail: klewiczdorota@gmail.com
Instagram: @dotiklewicz
Sesje: online i w Trójmieście
Formularz kontaktowy
Wysyłając wiadomość, zgadzasz się na kontakt zwrotny w jej sprawie. Szczegóły w polityce prywatności.