To nie jest miejsce dla dzielnych dziewczynek
…ani grzecznych chłopców.
Znasz to? Ćwiczenia i liczone oddechy już robiłaś.
Bez narzekania znosiłaś to, co przychodzi. Odpuszczając kolejny wieczór, który miał być dla Ciebie.
Dziś nie dokładamy kolejnej rzeczy do zrobienia.
Nie poprawiamy codzienności.
Nie snujemy planów.
Dziś spróbuj zobaczyć to, co jest. Tylko tyle.
ODDECH
To krótka praktyka uważności, która trwa 3 minuty i 37 sekund.
Możesz zrobić ją w dowolnym momencie dnia – nawet jeśli masz tylko chwilę przerwy między zadaniami.
Nie wymaga przygotowania ani skupienia „na idealnych warunkach”.
Co dostajesz:
- krótkie zatrzymanie w ciągu dnia
- możliwość zauważenia tego, co dzieje się w ciele i uwadze
- chwilę, w której nie musisz nic poprawiać ani analizować
- doświadczenie kontaktu ze sobą bez presji działania
To krótka, ale głęboka praktyka – nie przez długość, ale przez sposób, w jaki kieruje uwagę do środka.
Możesz pobrać tutaj
Co otrzymasz po zapisie?
- nagranie audio w formacie mp4
- krótki mail z wprowadzeniem
- podpowiedzi na dni, kiedy „nic się nie układa”
- to nie jest zapis do newslettera
Dorota (Doti) Klewicz
specjalista rozwoju wewnętrznego
Praktyczka Focusingu Relacji Wewnętrznych (IRF), w trakcie certyfikacji w The International Focusing Institute (TIFI). Ma zaplecze w komunikacji empatycznej (NVC), terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) i mentoringu kognitywnym. Prowadzi sesje focusingu IRF otwarte dla każdego, kto szuka kontaktu ze sobą. Misją jej pracy jest szczególne wsparcie dla osób w zawodach pomagających, które rozpoznają tę samą potrzebę: zatrzymać się, zanim przeciążenie przerodzi się w wypalenie. Pracuje online i w Trójmieście.
Kontakt
Jeśli zastanawiasz się, czy ta praca jest dla Ciebie – napisz. Jeśli nie widzisz wydarzenia dla siebie – napisz. Lubię tworzyć nowe przestrzenie w odpowiedzi na potrzeby osób, które do mnie przychodzą.
Dorota Klewicz
klewiczdorota@gmail.com
